안녕하세요, 추미입니다. 아쉬아간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 허브로, "인도 인삼"이라고도 불립니다. 주로 스트레스 완화, 체력 증진, 면역력 강화 등에 특효가 있다고 알려져 있으며 최근 과학적 연구를 통해 추가적으로 더욱 많은 효능이 입증되고 있어 주목받기 시작하고 있습니다. 이번 글에서는 아쉬아간다의 효능, 복용법, 섭취 방법, 주의사항 등을 총정리해 보겠습니다. 아쉬아간다란?아쉬아간다는 인도와 동남아시아에서 자생하는 식물로, 학명은 Withania somnifera입니다.이름의 의미 : "Ashwa"는 말, "Gandha"는 냄새를 뜻하여, 뿌리에서 말의 냄새가 난다고 하여 붙여진 이름입니다.전통적 사용 : 아유베르다 의학에서 강장제, 면역 강..
