공부가 잘 되는 환경은 따로 있다? 집중력을 위한 작은 변화

안녕하세요, 추미입니다. 요즘 공부가 잘 안 되고 책상 앞에 앉아도 자꾸만 딴짓을 하게 되시나요? 자꾸만 집중하지 못하는 나 자신 때문에 답답하실 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 자주 그렇고요. 하지만 이러한 현상들은 절대 환경의 영향을 무시할 수 없는데요, 오늘은 어수선한 책상이나 정리되지 않은 환경으로 인한 집중력 저하에 변화를 줄 수 있는 5가지 방법을 소개하겠습니다.

 

 

집중력 향상 비법 5가지

 

1. 시선을 차단하는 파티션 활용

공부에 몰입하려면 시각적인 방해 요소를 최대한 줄여야 합니다. 파티션이란 앉아있는 사람의 시야를 효율적으로 차단해 주는 사람 어깨정도 높이의 가벼운 가벽인데요, 이러한 파티션을 이용해 한 방 안에서도 내 공부 공간을 독립적으로 구별해 준다면 신경 쓰이는 주변 요소들이 없는 나만의 독립 공부공간이 생길 것입니다.

 

2. ㄱ자형 책상 배치로 학습 효율 극대화

책상의 위치와 배치는 별것 아니게 보이지만 학습 효율과 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? ㄱ자형 책상 배치는 창가나 벽면을 활용해 공간을 효율적으로 쓰는 배치입니다. 이 구조는 컴퓨터 작업과 필기 작업을 별도로 구분할 수 있어서 여러 작업을 동시에 수행해야 할 때 유용합니다. 

 

3. 적절한 조명으로 집중력 향상

조명의 색온도와 밝기는 학습 집중력에 정말 큰 영향을 끼칩니다. 자연광을 반사해서 받는 것이 가장 이상적이지만, 인공조명을 이용해야 할 수밖에 없는 경우 색온도 4000-5000K 정도의 차가운 백색광을 선택하세요. 이 조명은 낮 시간대의 햇빛과 유사한 환경을 조성해 졸음을 방지하고 에너지를 높이는 효과가 있답니다. 더불어 스탠드 조명을 이용해 책상 위 특정 영역에 빛을 집중시키면 눈의 피로를 줄임과 동시에 집중력도 향상할 수 있답니다.

 

4. 책상 정리를 통해 깔끔한 공간 조성

너무나 당연한 말이지만, 다들 막상 정리를 하려고 하면 어떻게 시작해야 할지 막막해합니다. 연필꽂이, 케이블 정리함, 데크나 선반 등을 활용해 공부하는 책상 시야보다 물건들을 높게 정리해 보는 건 어떨까요? 공간 활용도도 극대화됨과 동시에 어수선한 환경이 완화가 되어 집중력 향상은 물론 심리적 안정감도 제공해 줄 수 있습니다.

 

5. 개인 맞춤형 학습 공간 조성

하루 제대로 시간을 내어 자신만의 스타일로 공간을 조성해 보세요. 어떤 것이든 자신과 맞는 타입이 있습니다. 자신에게 최적화된 공부 환경은 날 침대에서 쉽게 일으켜주기도 하고 마음이 편안하도록 도와줍니다. 하지만 너무 많은 장식은 오히려 방해가 될 수도 있으니 공부공간은 늘 적당히 미니멀한 인테리어를 유지하는 것이 좋습니다. 

 

 

여러분, 공부는 집중력 싸움입니다. 하지만 그 집중력은 잘 정돈된 내 공부 공간에서부터 시작되죠. 자꾸 집중하지 못하고 딴 길로 새는 일이 반복된다면 이번 주말에는 나의 공부 공간을 한번 점검해 보세요. 의외로 학습 효율이 눈에 띄게 좋아질 수 있답니다. 그럼 지금까지 추미였습니다. 감사합니다.